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Tradicion Tolteca

El Camino del Guerrero Grupos de Práctica

La Tensegridad es un arte: el arte de adaptarse a la propia energía, a la energía de los demás y al entorno que nos rodea de tal manera, que este acto contribuya a la integridad de la totalidad que somos.

Ejecutar los pases mágicos de la Tensegridad individualmente y en grupo es una actividad asidua con el cuerpo, responsable de los numerosos cambios positivos que se producen en la personalidad. Estos cambios van precedidos generalmente de un entendimiento más profundo de uno mismo, tanto en función del pasado como en función del cuerpo.

La Tensegridad tiene como objetivo ayudar al individuo a recuperar las funciones fundamentales de respirar, moverse, sentir y expresarse a sí mismo; promoviendo dinámicamente la salud y su bienestar.

Cuando la Tensegridad se convierte en una parte natural de nuestra vida, quedamos sorprendidos por la gran cantidad adicional de energía que tenemos para realizar nuestras actividades de cada día.

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viernes, 26 de octubre de 2012

Pases Magicos del Centro de Decisiones

Pase 1. Trasladar energía al centro de decisiones con un movimiento hacia atrás y hacia delante de los brazos y las manos con las palmas hacia abajo


En la segunda fase del movimiento, se extienden los brazos hacia abajo al inhalar y se recogen al exhalar.


Pase 2. Trasladar energía al centro de decisiones con un movimiento hacia atrás y hacia adelante de los brazos y las manos con las palmas hacia arriba



Las inhalaciones y exhalaciones son exactamente iguales a las del movimiento precedente.
Se exhala cuando los brazos y las manos avanzan con cuarenta y cinco grados de inclinación y se inhala al recoger los brazos.
Se toma aire cuando los brazos y las manos descienden y se exhala al acercarlos al cuerpo.



Pase 3. Llevar energía al centro de decisiones con un movimiento circular de los brazos y las manos con las palmas hacia abajo



Este pase mágico se compone de dos fases. En la primera, se exhala mientras uno dibuja los círculos y se inhala cuando se recogen los brazos.
Durante la segunda fase, se inhala cuando los brazos y las manos trazan los círculos y se exhala al recoger los brazos.



Pase 4. Llevar energía al centro de decisiones con un movimiento circular de los brazos y las manos con las palmas hacia arriba





Pase 5. Llevar energía al centro de decisiones desde la sección media del torso



Este movimiento no se realiza desplazando los hombros o las caderas, sino mediante la contracción de los músculos del estómago, que desplazan la sección media del torso a la derecha, a la izquierda, de nuevo a la derecha y así sucesivamente.


Pase 6. llevar energía al centro de decisiones desde la zona de los omóplatos



Los codos se echan hacia delante y, primero uno y luego el otro, se extienden al máximo los omóplatos.


Pase 7. Agitar con la muñeca doblada la energía que rodea el centro de decisiones

Se acercan las manos al hueco de la base del cuello, sin tocarlo.
Se doblan suavemente las manos para que los dedos apunten al centro de decisiones.
Las manos se mueven, primero la izquierda, seguida de la derecha, como si se removiera un líquido o se abanicase delicadamente el hueco de la V.




El mismo movimiento se ejecuta con el brazo derecho.
De esta forma se asestarán una serie de poderosos golpes a la zona de delante del hueco de la V.



8. Trasladar al centro de decisiones energía de los dos centros de vitalidad de la parte anterior del cuerpo

Las manos se acercan a la zona del páncreas y el bazo, a pocos centímetros del cuerpo.
La mano izquierda, con la palma hacia arriba, está a diez o quince centímetros debajo de la derecha, cuya palma mira hacia abajo.




En la zona del páncreas y el bazo la mano izquierda traza dos círculos interiores de aproximadamente treinta centímetros de diámetro.



Se practican exactamente los mismos movimientos con el otro lado del cuerpo, invirtiendo la posición de las manos, que se sitúan en la zona del hígado y la vesícula biliar; la derecha traza los círculos y, a un brazo de distancia, el filo de la izquierda golpea la zona de delante del páncreas y el bazo.


Pase 9. Trasladar energía al centro de decisiones desde las rodillas

Los mismos movimientos se ejecutan con la mano derecha.

Se respira hondo y se exhala mientras las manos y los brazos se deslizan hasta las rodillas con las palmas hacia arriba.
Se vuelve a respirar hondo y se levantan los brazos, primero el izquierdo.
El derecho se cruza con el izquierdo por encima de la cabeza hasta apoyar los dedos en la nuca.



Se exhala mientras los brazos y las manos descienden hasta lo alto de las rodillas, también con las palmas hacia arriba.

Las manos bajan nuevamente mientras se exhala.

Se respira hondo, elevando las manos hasta la altura de los ojos y bajándolas a los lados del cuerpo mientras se exhala.



Pase 10. Energía que con dos golpes atraviesa el centro de decisiones de delante hacia atrás y de atrás hacia delante

Se respira hondo. Se exhala lentamente mientras el brazo izquierdo golpea a la altura del plexo solar, con la palma extendida hacia arriba y los dedos juntos. Se cierra el puño.


Se vuelve a respirar hondo. Se exhala lentamente mientras la palma, situada detrás del cuerpo, se mueve diez veces como si golpease ligeramente un objeto sólido de forma redonda.


El puño se abre como si uno soltara algo.


Se repite la misma secuencia con el brazo derecho.


Pase 11. Trasladar energía de delante hacia atrás y de atrás hacia delante con un gancho del brazo
Se exhala mientras el brazo izquierdo se desplaza hacia delante con la palma hacia arriba. Se cierra rápidamente el puño. Se gira el puño hasta que el dorso de la mano quede hacia arriba y golpeé atrás por encima del hombro, con la palma cerrada hacia arriba.
El puño se abre, la palma gira hacia abajo y termina la exhalación.



El puño se abre como si uno quisiera soltar lo que ha atrapado, se lleva el brazo hasta la parte posterior y se lo pasa con fuerza por encima de la cabeza con la palma extendida. La exhalación termina cuando el cuerpo se estremece con el ímpetu del golpe.
Se repiten estos movimientos con el brazo derecho.



Pase 12. Trasladar energía de delante hacia atrás y de atrás hacia delante con tres golpes

Se respira hondo. Se inicia una lenta exhalación mientras el brazo izquierdo golpea con la palma de la mano extendida hacia arriba. Rápidamente el puño se cierra y se recoge el brazo como si quisiera dar un codazo hacia atrás.


Se recoge nuevamente el codo como si quisiera dar otro codazo hacia atrás. El brazo se extiende y se lo lleva a la izquierda y hacia atrás para asestar el cuarto golpe con el dorso del puño.


Se vuelve a respirar hondo.


El brazo se balancea hacia delante hasta la altura del centro de decisiones.


Se abre el puño como soltando lo que contenía.


Los mismos movimientos se repiten con el brazo derecho.

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